加齢臭に気をつけよう

年齢を重ねてくると、だんだんと身体から嫌なにおいがするようになることがあります。
このにおいを「加齢臭」と呼びます。
加齢臭は皮膚に含まれる脂分が酸化を起こし、ノネナールという物質が発生することよって生じます。

人は年齢を重ねると、身体の機能が衰えるようになります。
すると体内で、「脂肪酸」と「過酸化物質」という物質が、たくさん生じるようになります。
加齢臭の原因となる酸化は、これらの物質が原因となっています。
加齢臭は身体のさまざまな部分から生じますが、特に頭や耳の後ろ側の部分、脇などから発生しやすいです。

加齢臭は年齢を重ねると共に、誰しも生じやすくなります。
ただし対策法はあるため、日頃からきちんとケアをすることで、加齢臭を抑えることができます。

加齢臭を防ぐための対策方法4つ

加齢臭の対策方法は、大きく分けて4つあります。
ひとつ目は「運動をすること」です。
運動をすると、身体の代謝が良くなります。
代謝機能が向上すると、体内にある余計な物質が排出されやすくなります。

加齢臭は脂分が酸化することによって生じますが、運動をすることで脂肪が燃焼されやすくなり、余計な脂分が排出されやすくなったりするのです。
これまで運動をしていなかった場合は、できることから運動を始めてみましょう。
最初はウォーキングやジョギングなど、簡単なものからでも構いません。

また、脂分の多い食事を控えることも、加齢臭を抑えるために効果的です。
特に肉類や揚げ物は、脂分が多いです。
仕事の飲み会などでついこうしたものをたくさん食べることもあると思いますが、日頃の食事ではできるだけバランスを考えるようにしましょう。

三つ目として、加齢臭対策用の石けんやボディソープなどを使う方法もあります。
最近は加齢臭に悩む人が多く、こうした人向けのケアグッズもたくさん揃ってきています。
日頃からこうしたボディソープなどで身体を洗えば、発生したノネナールを除去することができ、におわなくなります。

最後に、身体の酸化を防ぐことも大切です。
酸化を抑えることができる物質を、「抗酸化物質」といいます。
抗酸化物質として代表的なものとして、レモンなどの柑橘類に含まれる「ビタミンC」や緑茶に含まれる「カテキン」、トマトに含まれる「リコピン」などがあります。
こうした成分を積極的に食事で摂ると、体内の酸化を防ぐことができます。

加齢臭対策をして、年齢を重ねても若々しく

加齢臭は原因と対策方法を知ることで、においを防ぐことができます。
年齢を重ねても加齢臭を感じさせない人は、周りの人から若々しく見られることが多いです。
紹介した対策方法の中で、できることから始めてみてください。
継続して対策をしていれば、きっと加齢臭を抑えやすくなります。